বুকের পেশি বাড়ানোর ১০টি বডিওয়েট এক্সারসাইজ, জিমে না গিয়েই করুন শক্তিশালী চেস্ট!
আপনি কি জানেন, জিমে না গিয়েও আপনি আপনার বুকের পেশি শক্তিশালী করতে পারেন? হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন! ঘরে বসেই আপনি আপনার…
Tag: ফ্রী-হ্যান্ড এক্সারসাইজ (Free hand exercises)
মোবিলিটি মুভস: শরীরটাকে দিন একটু তেল-মালিশের মতো যত্ন!
চেষ্টা করে দেখেছেন কখনও, মোবিলিটি এক্সারসাইজ? মানে, এমন কিছু মুভমেন্ট যেগুলো আপনার শরীরের জয়েন্ট আর পেশীগুলোকে করে তোলে আরও মসৃণ,…
মাত্র ১৫ মিনিটেই ফুল বডি ওয়ার্কআউট! ঘরেই করতে পারবেন যন্ত্রপাতি ছাড়া
আসুন সত্যিটা স্বীকার করি—সময় যেন প্রতিদিন আমাদের সামনে দৌড় প্রতিযোগিতা করছে। কাজের চাপ, বাসার দায়িত্ব, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল—সব সামলে ব্যায়াম?…