Author: Hasan
-
কাঁধের ব্যায়াম: চওড়া কাঁধ বানানোর ৮টি এক্সারসাইজ, জিমে ও ঘরে
Read article →: কাঁধের ব্যায়াম: চওড়া কাঁধ বানানোর ৮টি এক্সারসাইজ, জিমে ও ঘরেহ্যালো, ফিটনেস ফাইটাররা! জিমে সবাই বুক-বাইসেপ নিয়ে পাগল, কিন্তু যে জিনিসটা আসলে শার্টের ভেতরের কাঠামো বদলে দেয়, সেটা…
-
ওজন মাপার স্মার্ট উপায়: ৬টা টিপস যা আপনার ফিটনেস জার্নিকে মজাদার করে তুলবে!
Read article →: ওজন মাপার স্মার্ট উপায়: ৬টা টিপস যা আপনার ফিটনেস জার্নিকে মজাদার করে তুলবে!হ্যালো, ফিটনেসপ্রেমী বন্ধুরা! কল্পনা করুন, সকালে উঠে কফি হাতে আয়নার সামনে দাঁড়ালেন, আর মনে হলো, “আজ তো ওজনটা…
-
ঘুম: ফিটনেস আর পারফরম্যান্সের সিক্রেট কী!
Read article →: ঘুম: ফিটনেস আর পারফরম্যান্সের সিক্রেট কী!হ্যালো, ফিটনেস ফাইটাররা! ফিটনেসের কথা বলতে গেলে সবাই এক্সারসাইজ আর ডায়েট নিয়ে পাগল, কিন্তু একটা জিনিসকে তো ভুলেই…
-
কোলেস্টেরল প্রাকৃতিকভাবে কমানোর ৩টি উপায়
Read article →: কোলেস্টেরল প্রাকৃতিকভাবে কমানোর ৩টি উপায়আপনার হার্ট কি সুস্থ আছে? এই প্রশ্নটা হয়তো আমরা প্রায়ই এড়িয়ে যাই। কিন্তু হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে একটু সচেতন…
-
৩টি আসল কারণ যেগুলো আটকাচ্ছে আপনার Fat Loss জার্নি
Read article →: ৩টি আসল কারণ যেগুলো আটকাচ্ছে আপনার Fat Loss জার্নিওজন কমিয়েছেন? মাংসপেশী তৈরি করেছেন? ডায়েট আর জিমও চলছে ঠিকঠাক। তবুও কেন নিয়মিত জিম রুটিন আর যথেষ্ট পরিষ্কার…
-
Squat smart, squat strong, আগে সঠিক ফর্ম, তারপর কঠিন ওজন
Read article →: Squat smart, squat strong, আগে সঠিক ফর্ম, তারপর কঠিন ওজনসাধারণভাবে, স্কোয়াট একটি বেশ সহজ সরল মুভমেন্ট প্যাটার্ন মনে হতে পারে। হাঁটু ভাঁজ করে আবার উঠে দাঁড়ানো, ব্যস…
-
বুকের পেশি বাড়ানোর ১০টি বডিওয়েট এক্সারসাইজ, জিমে না গিয়েই করুন শক্তিশালী চেস্ট!
Read article →: বুকের পেশি বাড়ানোর ১০টি বডিওয়েট এক্সারসাইজ, জিমে না গিয়েই করুন শক্তিশালী চেস্ট!আপনি কি জানেন, জিমে না গিয়েও আপনি আপনার বুকের পেশি শক্তিশালী করতে পারেন? হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন! ঘরে বসেই…
-
বাইসেপের জন্য সেরা এক্সারসাইজ। মাত্র ৫টি ব্যায়ামে বানান জন সিনার মত বাইসেপ
Read article →: বাইসেপের জন্য সেরা এক্সারসাইজ। মাত্র ৫টি ব্যায়ামে বানান জন সিনার মত বাইসেপআপনি কি চান আপনার বাইসেপ এমন হোক যে শার্টের হাতা ফেটে যাওয়ার জোগাড় হয়? কিংবা বাজার থেকে ভারী…
-
ওজন কমানোর প্রক্রিয়া: চর্বি কম বনাম ওজন কম
Read article →: ওজন কমানোর প্রক্রিয়া: চর্বি কম বনাম ওজন কমঅনেকেই মনে করেন ওজন কমানো মানেই চর্বি কমানো। কিন্তু বাস্তবে, ওজন কমা মানে শরীরের মোট ভরের পরিবর্তন, যার…
-
ওজন কমাতে কতটা খাবেন? হিসাবটা শিখে নিন খুব সহজে
Read article →: ওজন কমাতে কতটা খাবেন? হিসাবটা শিখে নিন খুব সহজেমনে হচ্ছে জিন্সটা হঠাৎ ছোট হয়ে গেছে, না? নাকি আয়নায় দেখে মনে হচ্ছে, “আরে, এই পেটটা কবে এত…