বাইসেপের জন্য সেরা এক্সারসাইজ। মাত্র ৫টি ব্যায়ামে বানান জন সিনার মত বাইসেপ
আপনি কি চান আপনার বাইসেপ এমন হোক যে শার্টের হাতা ফেটে যাওয়ার জোগাড় হয়? কিংবা বাজার থেকে ভারী ব্যাগ বয়ে…
Tag: ফিচারড (Featured)
ওজন কমাতে কতটা খাবেন? হিসাবটা শিখে নিন খুব সহজে
মনে হচ্ছে জিন্সটা হঠাৎ ছোট হয়ে গেছে, না? নাকি আয়নায় দেখে মনে হচ্ছে, “আরে, এই পেটটা কবে এত বড় হলো?”…
ওজন বাড়লে চিন্তা? না, এবার ওজন তোলার পালা!
আপনার যদি মনে হয় “ওজন” মানেই শুধু ওজন কমানো নিয়ে যুদ্ধ, তাহলে একটা দারুণ বিষয় আপনার জন্য অপেক্ষা করছে—ওজন তোলা!…
হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং: ফিট থাকার মজার উপায়!
প্রিয় ফিটনেস ফ্রিক বন্ধুরা, কেমন আছেন সবাই? আজ আমরা জানবো একদম দারুণ একটা ব্যায়াম পদ্ধতি সম্পর্কে – হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল…
মাত্র ১৫ মিনিটেই ফুল বডি ওয়ার্কআউট! ঘরেই করতে পারবেন যন্ত্রপাতি ছাড়া
আসুন সত্যিটা স্বীকার করি—সময় যেন প্রতিদিন আমাদের সামনে দৌড় প্রতিযোগিতা করছে। কাজের চাপ, বাসার দায়িত্ব, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল—সব সামলে ব্যায়াম?…
খাবার নিয়ে মাথা গরম? মাত্র ৩টা জিনিস ট্র্যাক করলেই চলবে!
মাত্র ৩টি পুষ্টি উপাদান মনিটর করেই আপনার পুষ্টি পরিকল্পনাকে মজবুত করুন! আপনার পুষ্টির যত চিন্তা—এবার শুধু তিনজনেই সামলাবে!অনেকেই মনে করেন…
বাহুর বাহাদুরি: বাইসেপস গঠনের সেরা ১০টি ব্যায়াম!
আপনি কি কখনও ভেবেছেন, “বাহুর এই অংশটা কীভাবে টোন করব?” অথবা “শার্টের হাতা যেন একটু টাইট লাগে!”? তাহলে আপনি সঠিক…