Tag: Beginners
-
হাঁটায় কি ওজন কমে? জেনে নিন কত কিলোমিটার হাঁটলে ওজন কমবে!
Read article →: হাঁটায় কি ওজন কমে? জেনে নিন কত কিলোমিটার হাঁটলে ওজন কমবে!হ্যালো, ফিটনেস ফাইটাররা! জিম মেম্বারশিপ নেই, যন্ত্রপাতি নেই, তবু ওজন কমাতে চান? সুখবর, সবচেয়ে বড় ফ্যাট-বার্নিং যন্ত্রটা আপনার…
-
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: দেশি খাবারে সহজ প্ল্যান, ভাত খেয়েই
Read article →: ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: দেশি খাবারে সহজ প্ল্যান, ভাত খেয়েইডায়েট শুনলেই চোখের সামনে ভেসে ওঠে এক প্লেট শাক আর এক টুকরো শুকনো চিকেন, আর জিভের ওপর ছায়া…
-
কাঁধের ব্যায়াম: চওড়া কাঁধ বানানোর ৮টি এক্সারসাইজ, জিমে ও ঘরে
Read article →: কাঁধের ব্যায়াম: চওড়া কাঁধ বানানোর ৮টি এক্সারসাইজ, জিমে ও ঘরেহ্যালো, ফিটনেস ফাইটাররা! জিমে সবাই বুক-বাইসেপ নিয়ে পাগল, কিন্তু যে জিনিসটা আসলে শার্টের ভেতরের কাঠামো বদলে দেয়, সেটা…
-
পুল আপ শেখার উপায়: শূন্য থেকে প্রথম পুল আপ, মাত্র ৫টি ধাপে
Read article →: পুল আপ শেখার উপায়: শূন্য থেকে প্রথম পুল আপ, মাত্র ৫টি ধাপেজিমে যে বারটা সবচেয়ে বেশি মানুষকে ভয় দেখায়, সেটা পুল-আপ বার। অনেকে বছরের পর বছর ওজন তুলেও একটা…
-
ডেডলিফট কিভাবে করে? কোমর বাঁচিয়ে সঠিক ফর্মের ধাপে ধাপে গাইড
Read article →: ডেডলিফট কিভাবে করে? কোমর বাঁচিয়ে সঠিক ফর্মের ধাপে ধাপে গাইডজিমের সবচেয়ে ভুল বোঝা বাবু হলো ডেডলিফট। একদল মানুষ এটাকে একেবারে ভয় পায়, আরেকদল অহংকারে ওজরাত তোলে। সত্যিটা…