কোলেস্টেরল প্রাকৃতিকভাবে কমানোর ৩টি উপায়
আপনার হার্ট কি সুস্থ আছে? এই প্রশ্নটা হয়তো আমরা প্রায়ই এড়িয়ে যাই। কিন্তু হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে একটু সচেতন হলেই জীবনটা…
Category: ফিট থাকা (Staying Fit)
পায়ের মাসল গঠনের সেরা ১০টি ব্যায়াম
1. ডেডলিফট (Deadlift) কেন করবেন: ডেডলিফট পুরো শরীরের জন্য কার্যকর, বিশেষ করে হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস এবং কোয়াডসের জন্য। কিভাবে করবেন: কনভেনশনাল,…