ব্যায়ামের ধরন নির্ভর করে কিভাবে আপনি তা করেন
প্রতিটি ব্যায়াম—হোক সেটা পুশ-আপ, স্কোয়াট বা বার্পি—মূলত তিনটি উপাদান নিয়ে গঠিত: রেজিস্ট্যান্স (পেশি শক্তি), কার্ডিও (হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা) এবং অ্যারোবিক (ফুসফুসের…
Fuel Your Fitness Journey