Squat smart, squat strong, আগে সঠিক ফর্ম, তারপর কঠিন ওজন
সাধারণভাবে, স্কোয়াট একটি বেশ সহজ সরল মুভমেন্ট প্যাটার্ন মনে হতে পারে। হাঁটু ভাঁজ করে আবার উঠে দাঁড়ানো, ব্যস তাই তো?…
Category: পায়ের ওয়ার্কআউট (Leg Workouts)
পায়ের মাসল গঠনের সেরা ১০টি ব্যায়াম
1. ডেডলিফট (Deadlift) কেন করবেন: ডেডলিফট পুরো শরীরের জন্য কার্যকর, বিশেষ করে হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস এবং কোয়াডসের জন্য। কিভাবে করবেন: কনভেনশনাল,…