ঘুম: ফিটনেস আর পারফরম্যান্সের সিক্রেট কী!
হ্যালো, ফিটনেস ফাইটাররা! ফিটনেসের কথা বলতে গেলে সবাই এক্সারসাইজ আর ডায়েট নিয়ে পাগল, কিন্তু একটা জিনিসকে তো ভুলেই যান, ঘুম!…
Category: ফিটনেস
কোলেস্টেরল প্রাকৃতিকভাবে কমানোর ৩টি উপায়
আপনার হার্ট কি সুস্থ আছে? এই প্রশ্নটা হয়তো আমরা প্রায়ই এড়িয়ে যাই। কিন্তু হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে একটু সচেতন হলেই জীবনটা…
ব্যায়ামের ধরন নির্ভর করে কিভাবে আপনি তা করেন
প্রতিটি ব্যায়াম—হোক সেটা পুশ-আপ, স্কোয়াট বা বার্পি—মূলত তিনটি উপাদান নিয়ে গঠিত: রেজিস্ট্যান্স (পেশি শক্তি), কার্ডিও (হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা) এবং অ্যারোবিক (ফুসফুসের…