Blog
Workouts, nutrition and training guides in Bangla.
-
৩টি আসল কারণ যেগুলো আটকাচ্ছে আপনার Fat Loss জার্নি
Read article →: ৩টি আসল কারণ যেগুলো আটকাচ্ছে আপনার Fat Loss জার্নিওজন কমিয়েছেন? মাংসপেশী তৈরি করেছেন? ডায়েট আর জিমও চলছে ঠিকঠাক। তবুও কেন নিয়মিত জিম রুটিন আর যথেষ্ট পরিষ্কার…
-
Squat smart, squat strong, আগে সঠিক ফর্ম, তারপর কঠিন ওজন
Read article →: Squat smart, squat strong, আগে সঠিক ফর্ম, তারপর কঠিন ওজনসাধারণভাবে, স্কোয়াট একটি বেশ সহজ সরল মুভমেন্ট প্যাটার্ন মনে হতে পারে। হাঁটু ভাঁজ করে আবার উঠে দাঁড়ানো, ব্যস…
-
বুকের পেশি বাড়ানোর ১০টি বডিওয়েট এক্সারসাইজ, জিমে না গিয়েই করুন শক্তিশালী চেস্ট!
Read article →: বুকের পেশি বাড়ানোর ১০টি বডিওয়েট এক্সারসাইজ, জিমে না গিয়েই করুন শক্তিশালী চেস্ট!আপনি কি জানেন, জিমে না গিয়েও আপনি আপনার বুকের পেশি শক্তিশালী করতে পারেন? হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন! ঘরে বসেই…
-
বাইসেপের জন্য সেরা এক্সারসাইজ। মাত্র ৫টি ব্যায়ামে বানান জন সিনার মত বাইসেপ
Read article →: বাইসেপের জন্য সেরা এক্সারসাইজ। মাত্র ৫টি ব্যায়ামে বানান জন সিনার মত বাইসেপআপনি কি চান আপনার বাইসেপ এমন হোক যে শার্টের হাতা ফেটে যাওয়ার জোগাড় হয়? কিংবা বাজার থেকে ভারী…
-
ওজন কমানোর প্রক্রিয়া: চর্বি কম বনাম ওজন কম
Read article →: ওজন কমানোর প্রক্রিয়া: চর্বি কম বনাম ওজন কমঅনেকেই মনে করেন ওজন কমানো মানেই চর্বি কমানো। কিন্তু বাস্তবে, ওজন কমা মানে শরীরের মোট ভরের পরিবর্তন, যার…
-
ওজন কমাতে কতটা খাবেন? হিসাবটা শিখে নিন খুব সহজে
Read article →: ওজন কমাতে কতটা খাবেন? হিসাবটা শিখে নিন খুব সহজেমনে হচ্ছে জিন্সটা হঠাৎ ছোট হয়ে গেছে, না? নাকি আয়নায় দেখে মনে হচ্ছে, “আরে, এই পেটটা কবে এত…
-
মোবিলিটি মুভস: শরীরটাকে দিন একটু তেল-মালিশের মতো যত্ন!
Read article →: মোবিলিটি মুভস: শরীরটাকে দিন একটু তেল-মালিশের মতো যত্ন!চেষ্টা করে দেখেছেন কখনও, মোবিলিটি এক্সারসাইজ? মানে, এমন কিছু মুভমেন্ট যেগুলো আপনার শরীরের জয়েন্ট আর পেশীগুলোকে করে তোলে…
-
ওজন বাড়লে চিন্তা? না, এবার ওজন তোলার পালা!
Read article →: ওজন বাড়লে চিন্তা? না, এবার ওজন তোলার পালা!আপনার যদি মনে হয় “ওজন” মানেই শুধু ওজন কমানো নিয়ে যুদ্ধ, তাহলে একটা দারুণ বিষয় আপনার জন্য অপেক্ষা…
-
হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং: ফিট থাকার মজার উপায়!
Read article →: হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং: ফিট থাকার মজার উপায়!প্রিয় ফিটনেস ফ্রিক বন্ধুরা, কেমন আছেন সবাই? আজ আমরা জানবো একদম দারুণ একটা ব্যায়াম পদ্ধতি সম্পর্কে – হাই…
-
বাড়িতে বসেই কার্ডিও? একেবারে ঠিক শুনেছেন!
Read article →: বাড়িতে বসেই কার্ডিও? একেবারে ঠিক শুনেছেন!“কার্ডিও করতে হলে তো জিমে যেতেই হবে”—এই ধারণাটা একটু পুরনো হয়ে গেছে। এখনকার দিনে সময় নেই, ব্যস্ততা আছে,…